Hjemmelaget spedbarnsmat
Rundt seks måneder gamle begynner de fleste smårollinger å bli modne for å smake på annen mat enn melk. Det er ikke nødvendig å ty til industriprodusert barnemat av den grunn. Uten mye ekstraarbeid kan du lage god og sunn barnemat selv, og dermed bestemme akkurat hva den lille får i seg.
Det er mange fordeler med å lage spedbarnsmaten selv.
På nettet fins det mange gode oppskrifter på hjemmelaget barnemat. Prøv for eksempel noen av disse:
- Helsedirektoratets oppskrifter
- Oppskrifter fra Margit Vea (barnemat.com)
Velg økologiske råvarer
Da unngår du lettere rester av sprøytemidler i spedbarnsmaten. Husk uansett å vaske frukt og grønnsaker godt.
La barnet spise det samme som deg (minus saltet)
Du gjør livet enklere for deg selv hvis du venner barnet til å spise det samme som resten av familien. Kok poteter og grønnsaker uten salt i vannet, ta eventuelt til side litt fisk eller kjøtt som legges i aluminiumsfolie og kokes sammen med grønnsakene, uten salt.
La barnet være med på matlagingen
Å oppdage mat kan være som en spennende reise for barna. Råvarer, f.eks. tomater og gulrøtter, har spennende former og farger, - i motsetning til ferdigmat.
Ta barnets smak på alvor
Pass på at det alltid er noe som barna liker på bordet, og ikke bland deg opp i spisingen. Din egen interesse for mat og smaker kan inspirere barnet.
Ferdigmat? Velg økologisk
Du finner økologisk grøt, fruktmos og middagsglass i de fleste matbutikker, og i helsekostbutikker. Alle produkter fra Hipp og Holle er økologiske, mens Nestlé har en del økologiske produkter.
Økologisk mat fremstilles uten bruk av kunstgjødsel og sprøytemidler. Råvarene har ofte høyere næringsinnhold, og de inneholder ikke sprøytemiddelrester.
Nyttige linker
- Barnemat.com - Margit Veas nettsider om hjemmelaget spedbarnsmat
- Slik lager du spedbarnsmaten selv (Matportalen)
RELATERTE ARTIKLER
Solkrem til barn 2013: Resultater
Grønn Hverdag har sjekket innholdet i 13 solkremer til barn. Her finner du resultatene.
Test av solkremer til barn, 2013
8 av 13 solkremer anbefales i årets undersøkelse. 5 solkremer inneholder et eller flere problematiske stoffer.
Solkrem til barn 2012: Rangering
Grønn Hverdag har sjekket innholdet i 18 solkremer til barn. Her finner du resultatene.
Test av solkremer til barn, 2012
Skal du beskytte barna mot sola uten å utsette dem for tvilsom kjemi, har du flere solkremer å velge mellom. 8 av 18 solkremer anbefales i årets test.
KOMMENTARER
Logg inn eller opprett brukerkonto for å kommentere.