Tips om sykkel og sykling

Å sykle er både billig, miljøvennlig og bra for helsa.
Barn og ungdom bør være i fysisk aktivitet minst én time daglig, og voksne minst en halv time hver dag. Med sykkel som transportmiddel blir mye av behovet dekket på vei til og fra jobb og aktiviteter.
5 prosent av de daglige reisene våre foregår med sykkel.
For hver person som begynner å sykle til jobben sparer samfunnet nærmere 30.000 kroner i året.

Utstyr og vedlikehold:

Selv om vegtrafikkloven ikke håndheves like nøye som for bilister, stilles det likevel en del krav til sykkelen din: To bremser som virker uavhengig av hverandre, refleks på pedaler og hjul, ringeklokke og lykter foran og bak - hvis du skal sykle i mørket. I tillegg bør du bruke hjelm.
En sykkel trenger alltid litt vedlikehold. Det meste av dette kan du gjøre selv. I Den store Mekkeboka av Rasmus Leiro finner du alt du trenger å vite om vedlikehold og reparasjon av sykkel. Med Mekkeboka kan du starte uten å kunne noe, og lese deg opp på hvordan du vasker, smører, justerer bremser, gir med mer.
Hvis du ikke har tid eller lyst til å bli skitten på fingrene, bør du få et sykkelverksted til å ta en årlig sjekk av sykkelen. Mange sykkelbutikker har eget verksted.
Husk at rikelig med luft i dekkene er veldig viktig for rulleegenskapene.
Synes du det er glatt om vinteren? Det fins gode piggdekk for sykler, som du får kjøpt i sykke- og sportsforretninger.
En annen ting du bør huske på er en god lås, spesielt i byene. Her er noen tips om sikker låsing hos Syklistenes Landsforening (SLF).
Sykkelen kan erstatte bilen selv om du skal gjøre relativt store innkjøp. I en sykkeltilhenger kan både ungen(e) og matvarene få plass. Sykkelvesker og –kurver hjelper også på lastekapasiteten.

Andre tips:

Har du ikke sykkel? Mange byer har bysykler som du kan bruke mot en symbolsk årlig kostnad. Les mer på sidene for Oslo, Drammen Trondheim, Sandnes og Porsgrunn.
Tenker du på sykkelferie? Sjekk disse linkene: Sykkelferie i Norge, North Sea cycle route eller lenkesamlingen til SLF.
Føler du deg utrygg i trafikken? Usikker på trafikkreglene? Les viktige trafikkregler for syklister hos SLF.
En ekstra forsikring er å melde sykkelen inn i sykkelregisteret. Dette kan du gjøre direkte på nett hos Falck Sykkelregister.